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瑜伽課堂 Group Class

  • 基礎地面瑜伽 (尖沙咀)

    (入門/中階班) 學習瑜伽基礎式子及呼吸練習， 透過練習「伸展」及「基礎動作」， 可改善身體平衡、初級力量鍛鍊， 增加柔韌度及放鬆身心。

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  • 基礎空中瑜伽 (尖沙咀)

    (入門/中階班) 空中瑜伽入門班，在hammock輔助下溫和伸展身體，體驗反轉的感覺，做一些低難度動作：倒轉蝴蝶腳、捉腳等。

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  • 開肩舒痛瑜伽 (尖沙咀)

    (入門班) 著重肩膀關節及上背部伸展， 練習打開肩膀、打開胸腔、放鬆上背肌肉， 改善不良姿勢引起的寒背縮膊等問題。

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  • 放鬆舒展瑜伽 (尖沙咀)

    (入門班) 以溫和式子、道具協助和配合呼吸練習， 進行全身伸展，令到精神及身體得到放鬆， 藉此紓緩日常生活中所累積的壓力。

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  • 香薰療癒瑜伽 (尖沙咀)

    (入門班) 配合天然香薰氣味， 調整呼吸為身體注入新鮮氧氣， 溫和伸展肢體，修復日常所累積的勞損， 治療身體痛症，課後會有輕微痠痛感。

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  • 基礎髖關伸展瑜伽 (尖沙咀)

    (入門班) 著重下半身及髖關節伸展， 保持恆常練習可改善緊繃情況， 可促進血液循環，減少下半身水腫。

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  • 頌缽聲療瑜伽 (尖沙咀)

    (入門班) 透過頌缽產生的聲音震動刺激脈輪、 淨化身體能量系統，深層放鬆， 從而進入冥想，讓身心靈得到治癒， 使身體得到深層的休息。

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  • 伸展輪瑜伽 (尖沙咀)

    (入門班) 在瑜伽輪輔助下作溫和伸展身體， 改善都市人因久坐或缺少運動伸展， 所引致的身體僵硬情況， 如寒背、下背痛等等都市病痛。

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  • 溫和流瑜伽 (尖沙咀)

    (入門班) 溫和流瑜伽講求動作與呼吸的搭配，以體式間銜接的流暢為特色，強度介於基礎瑜珈和排毒/瘦身瑜伽之間，練習流瑜伽能消耗不少的熱量，有助於減肥塑身。長期練習能夠激發身體各大系統，並增強專注力和自信

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  • 肌筋膜放鬆瑜伽 (尖沙咀)

    (入門班) 主要用作放鬆筋膜和肌肉， 利用瑜伽環及按摩球配合各種瑜伽動作深層按摩筋膜肌肉， 同時幫助身體達到更深層伸展。 適合肌肉痠痛人士， 並配合呼吸練習改善情緒/壓力等問題。

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  • 地面普拉提 (尖沙咀)

    (入門/中階班) 結合了呼吸、專注和流動性，目標是增強核心肌肉、改善平衡性、增加柔軟度和身體控制力。 利用自身體重進行肌肉鍛煉，幫助增加肌肉力量和肌肉纖維發展。通過加強背部肌肉和拉伸繃緊的肌肉群，幫

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